Инструкция новичку Путеводитель по форуму Прокси для Telegram Показать подсказки , это бомба!

Наш бот-каппер, проверенных ставок бота (По 15 стратегиям, за последние 30 дней): 869 выиграно, 88 возврат, 402 проиграно. Проходимость: 70.42%!

Скачать курс Программа тренировок для женщин в тренажерном зале «ЛЕДИ ФИТНЕС» бесплатно

  • Сегодня ночью произошел сбой в следствии которого были потеряны несколько сотен учетных записей.
    Потеряны только учетки, но не контент. Если вы уже были зарегистрированы на форуме и имели какой-то ранг или сообщения на форуме то зарегистрируйтесь снова (желательно с тем же ником что и был) и напишите в тех подержку "это мои сообщения" и ссылку на любой ваш пост, они все остались на форуме. Восстановим. Прошу прощения за неудобства.
  • Почему дампы не обновляются?
    Как перезаливать темы из дампов?
    РАЗДЕЛ СЛУЖИТ АРХИВОМ! ССЫЛКИ В ДАМПАХ НЕ ОБНОВЛЯЮТСЯ! ТОЛЬКО В РАЗДЕЛЕ КУРСОВ!

Dump_Bot

Бот дампов
Бот форума
30 Июл 2016
178.165
0
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЖЕНЩИН В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ
«ЛЕДИ ФИТНЕС»
Фитнес программа для укрепления здоровья и построения красивого, стройного тела


Длительность программы 8 недель.
Рекомендовано 3-4 тренировки в неделю, минимально допустимо 2 тренировки.
1. Эта программа делает мышцы выносливыми, подтянутыми и придает им красивую форму.
2. Вы будете избавляться от лишних жиров и подчеркнете изящные линии вашего тела.
Через 8 недель тренировок вы получите отличные и заметные результаты.

«ЛЕДИ ФИТНЕС» – ВАШ ЛИЧНЫЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР
  • Программа содержит все необходимые, понятные инструкции
  • Подробные планы на каждую тренировку и техника упражнений
  • Специально для женщин – программа учитывает особенности женского тела
  • Включены ценные рекомендации по питанию
  • Вам нужно просто выполнять задание и добиваться успехов !
ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
1. Общее укрепление мышц, придание им красивой, подтянутой формы
2. Активное сжигание жиров, улучшение рельефа мышц и состояния кожи
3. Формирование правильной осанки
4. Улучшение обмена веществ и повышение жизненного тонуса
5. Улучшение системы кровообращения и укрепление сердца

МИНИМАЛЬНЫЙ НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
1. Беговая дорожка или велотренажер
2. Набор гантелей разных весов в диапазоне примерно 2-8 кг
3. Тренажеры: тяга сверху (верхний блок), тяга к животу сидя (нижний блок), сгибание ног, сведение/разведение ног.
4. Тренажеры, которые иметь желательно, но не обязательно: Стойки для тренировки пресса, жим от груди,
сведение рук перед грудью, гиперэкстензия (скамья для разгибаний туловища).
Если этих тренажеров нет, то в программе предусмотрена замена упражнений.

ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
У вас не должно быть медицинских противопоказаний для занятий оздоровительной физкультурой.
Программа «Леди Фитнес» – для людей со средним уровнем физической подготовки.
Для опытных спортсменок включены рекомендации по увеличению нагрузок.
Для новичков в инструкциях предусмотрены вводные недели с пониженными нагрузками.
Если ваши мышцы пока сильно ослаблены, если вы имеете очень большой лишний вес,
если даже при очень легком беге вы всего через несколько минут сильно устаете…
Значит нужно подготовить ваш организм, поднять выносливость и оживить мышцы.
Для этого пройдите курс тренировок по программе начального уровня «Афродита».



Продажник:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.

Скачать:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.
 
Ваш e-mail не будет опубликован. Он потребуется для подтверждения Вашего поста.
Оформление текста Нажмите «Ввод», чтобы отправить ответ.

Привет!

Мы группа людей которые решили помочь другим в решении их проблем, а так же пользователям с поиском самых свежих и качественных инфопродуктов. За 4 с небольшим месяца мы создали этот форум на который заходят ежедневно тысячи человек и посещаемость постоянно растёт. Мы создали панель лицензирования для защиты PHP скриптов от воровства и SEO панель для мониторинга наших сайтов и выбора верной стратегии их развития. Мы надеемся что то что мы создали пригодится Вам и возможно Вы поможете нам развиваться и совершенствоваться вместе с Вами.

Статистика форума

Темы
332.807
Сообщения
352.487
Пользователи
23.632
Новый пользователь
karencho7

Приложения форума для iOS и Android


У ркн там нет власти ;)
Гостевуха
Помощь Пользователи
  • mizaider Chat Bot:
    mizaider удалил(а) все сообщения.
  • D Chat Bot:
    dolor покинул(а) комнату.
  • M Chat Bot:
    Гость Marina S присоединился к комнате.
  • G @ (Гость) goodness:
    Всем привет!
    Цитата
  • C Chat Bot:
    caesar79 присоединился(лась) к комнате.
  • Captain Chat Bot:
    Captain присоединился(лась) к комнате.
  • Captain @ Captain:
    Батя в здание
    Цитата
  • mizaider Chat Bot:
    mizaider присоединился(лась) к комнате.
  • Alpha Chat Bot:
    Alpha присоединился(лась) к комнате.
    Alpha Chat Bot: Alpha присоединился(лась) к комнате.